肉体改造作戦 13．14weeks
2004年8月6日 日常先週は体重を量れてないが、今週は量りました。
体重 ＋-0? （開始時から-5?）全然減らないですねー。この体重は一定ラインなんでしょうか？
腹筋 上の2個が少しはっきりしたような。ヘドバン効果ですかねw
腕 少したるんだか？ダンベルの時間を増やします。
首 2公演連続でもそれほど苦しくはなくなってきました。現状維持。
食事の席で友人からダイエット方法など聞きましたが、乾燥しいたけはちょっとwプロテインを検討します。
体重 ＋-0? （開始時から-5?）全然減らないですねー。この体重は一定ラインなんでしょうか？
腹筋 上の2個が少しはっきりしたような。ヘドバン効果ですかねw
腕 少したるんだか？ダンベルの時間を増やします。
首 2公演連続でもそれほど苦しくはなくなってきました。現状維持。
食事の席で友人からダイエット方法など聞きましたが、乾燥しいたけはちょっとwプロテインを検討します。
コメント